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Gels energéticos

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Dicas para escolher os melhores géis energéticos

O que são géis energéticos?

Os géis energéticos são fontes concentradas de carboidratos, embalados individualmente em embalagens fáceis de usar. Esportistas e atletas de resistência geralmente contam com géis de energia como suplemento para usar durante longas sessões de treinamento para fortalecer e melhorar seu desempenho. Além disso, ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue em nossos corpos.
O melhor momento para tomar géis energéticos depende do seu corpo, já que todos absorvem e processam carboidratos em taxas diferentes. O melhor conselho é ter um gel energético antes que seu corpo precise dele. Você pode comprar caixas de géis energéticos de marcas como Victory Endurance , Gold Nutrition , Amlsport e Torq .

Como escolher géis energéticos?

Ao escolher os géis energéticos , você deve seguir as seguintes dicas;

Você deve decidir quantas unidades de géis energéticos carboidratos por porção tomar de acordo com as recomendações da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva.
Dê uma olhada na fonte de carboidratos antes de tomar géis de energia. Eles geralmente contêm o açúcar simples de dextrose, maltodextrina, glicose ou frutose, pois são fáceis de digerir e absorver.
Embora os géis energéticos sejam benéficos para corredores e atletas, eles não são para todos. Os géis energéticos são suplementos à base de água que vêm em diferentes consistências, de viscoso e espesso a mais fino. Eles têm um sabor muito forte. Existem tantos sabores diferentes disponíveis para géis energéticos como chocolate, baunilha, café, frutas laranja e amoras, etc.

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