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Gels énergétiques

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Conseils pour choisir les meilleurs gels énergétiques

Que sont les gels énergétiques ?

Les gels énergétiques sont des sources concentrées de glucides, emballés individuellement dans des sachets faciles à utiliser. Les sportifs et les athlètes d´endurance comptent souvent sur les gels énergétiques en complément à utiliser lors de longues séances d´entraînement pour se renforcer et améliorer leurs performances. De plus, il aide à maintenir une glycémie adéquate dans notre corps.
Le meilleur moment pour prendre des gels énergétiques dépend de votre corps, car tout le monde absorbe et transforme les glucides à des rythmes différents. Le meilleur conseil est d´avoir un gel énergétique avant que votre corps n´en ait besoin. Vous pouvez acheter des boîtes de gels énergétiques de marques telles que Victory Endurance , Gold Nutrition , Amlsport et Torq .

Comment choisir ses gels énergétiques ?

Lors du choix des gels énergétiques , vous devez suivre les conseils suivants ;

Vous devez décider du nombre d´unités de gels énergétiques glucides par portion à prendre selon les recommandations de la Société Internationale de Nutrition Sportive.
Jetez un œil à la source de glucides avant de prendre des gels énergétiques. Ils contiennent généralement le sucre simple du dextrose, de la maltodextrine, du glucose ou du fructose, car ils sont faciles à digérer et à absorber.
Si les gels énergétiques sont bénéfiques pour les coureurs et les sportifs, ils ne conviennent pas à tout le monde. Les gels énergétiques sont des suppléments à base d´eau qui se présentent sous différentes consistances, de visqueux et épais à plus mince. Ils ont une saveur très forte. Il y a tellement de saveurs différentes disponibles pour les gels énergétiques comme le chocolat, la vanille, le café, les fruits orange et baie, etc.

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