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エネルギージェル

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最高のエネルギージェルを選ぶためのヒント

エネルギージェルとは?

エナジージェルは炭水化物の濃縮源で、使いやすいパケットに個別包装されています。スポーツマンや持久系アスリートは、パワーアップしてパフォーマンスを向上させるために、長時間のトレーニングセッション中に使用するサプリメントとしてエネルギージェルに頼ることがよくあります.さらに、それは私たちの体の適切な血糖値を維持するのに役立ちます.
炭水化物の吸収と処理の速度は人それぞれ異なるため、エナジー ジェルを摂取する最適な時期は体によって異なります。最良のアドバイスは、体が必要とする前にエネルギージェルを摂取することです. Victory EnduranceGold NutritionAmlsportTorqなどのブランドからエネルギー ジェルの箱を購入できます。

エナジージェルの選び方は?

エネルギージェルを選ぶときは、次のヒントに従う必要があります。

国際スポーツ栄養学会の推奨に従って、何単位のエナジージェル(1回分あたりの炭水化物)を摂取するかを決定する必要があります.
エネルギージェルを摂取する前に、炭水化物源を見てください.それらは消化と吸収が容易であるため、通常、デキストロース、マルトデキストリン、グルコース、またはフルクトースの単糖を含んでいます.
エナジー ジェルはランナーやアスリートにとって有益ですが、万人向けではありません。エナジージェルは水ベースのサプリメントで、ぬるぬるしたものから薄いものまで、さまざまな濃度があります。彼らは非常に強い風味を持っています。エナジージェルには、チョコレート、バニラ、コーヒー、フルーツ(オレンジとベリー)など、さまざまなフレーバーがあります。

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