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Gel energetici

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Suggerimenti per la scelta dei migliori gel energetici

Cosa sono i gel energetici?

I gel energetici sono fonti concentrate di carboidrati, confezionati singolarmente in confezioni facili da usare. Gli sportivi e gli atleti di resistenza spesso si affidano ai gel energetici come integratore da utilizzare durante lunghe sessioni di allenamento per potenziare e migliorare le proprie prestazioni. Inoltre, aiuta a mantenere adeguati livelli di zucchero nel sangue nei nostri corpi.
Il momento migliore per assumere i gel energetici dipende dal tuo corpo, poiché ognuno assorbe ed elabora i carboidrati a velocità diverse. Il miglior consiglio è quello di avere un gel energetico prima che il tuo corpo ne abbia bisogno. Puoi acquistare scatole di gel energetici di marchi come Victory Endurance , Gold Nutrition , Amlsport e Torq .

Come scegliere i gel energetici?

Quando si scelgono i gel energetici , è necessario seguire i seguenti suggerimenti;

Devi decidere quante unità di gel energetici carboidrati per porzione assumere secondo le raccomandazioni dell´International Society of Sports Nutrition.
Dai un´occhiata alla fonte di carboidrati prima di assumere gel energetici. Di solito contengono lo zucchero semplice di destrosio, maltodestrina, glucosio o fruttosio, poiché sono facili da digerire e assorbire.
Sebbene i gel energetici siano utili per corridori e atleti, non sono per tutti. I gel energetici sono integratori a base d´acqua disponibili in diverse consistenze, da viscida e densa a più sottile. Hanno un sapore molto forte. Ci sono così tanti gusti diversi disponibili per i gel energetici come cioccolato, vaniglia, caffè, frutta arancia e frutti di bosco, ecc.

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