Kotisivu

Kehonrakennusvälineet Nopeusharjoittelu

()

Kuinka valita materiaalia nopeusharjoitteluun?

Agility Tikkaat
Agilitytikkaat, joka tunnetaan myös nimellä nopeustikkaat tai koordinaatiotikkaat , ovat kuntoharjoittelutyökalu, jota käytetään parantamaan ketteryyttä, jalkatyötä, koordinaatiota ja nopeutta. Se koostuu tikkaiden kaltaisesta kankaasta tai muovista valmistetusta rakenteesta, jotka asetetaan tasaisesti maahan. Tikkaat ovat tyypillisesti noin 10 20 jalkaa pitkiä ja niissä on tasaisin välimatkoin sijoitetut portaat, joiden läpi urheilijat tai yksilöt astuvat tai hyppäävät eri kuvioissa ja harjoituksissa.
Agilitytikkaita käytetään yleisesti urheiluharjoittelussa, kunto ohjelmissa ja liikuntaympäristöissä parantamaan urheilullista suorituskykyä ja yleistä ketteryyttä. Näin ne toimivat ja miten niitä käytetään:

Parannettu jalkatyö : Tikkaiden puolat tarjoavat visuaalisia vihjeitä, jotka auttavat parantamaan jalkojen asentoa ja koordinaatiota, mikä parantaa yleistä jalkatyötä ja kehon hallintaa.
Enhanced Agility : Säännöllinen harjoittelu agilitytikkaalla voi parantaa yksilön kykyä muuttaa suuntaa nopeasti ja tehokkaasti, mikä on ketteryyden avaintekijä.
Lisääntynyt nopeus : Tikkaiden porat keskittyvät nopeisiin ja tarkkoihin jalkojen liikkeisiin, mikä parantaa nopeutta ja reaktioaikaa.
Kardiovaskulaarinen kuntoutus: Agility tikapuuharjoituksia suoritetaan usein korkealla intensiteetillä, mikä voi tarjota kardiovaskulaarisen harjoituksen ja samalla parantaa ketteryyttä.
Aivojen ja kehon koordinaatio : Visuaalisten ja fyysisten vihjeiden yhdistelmä agilitytikkaaharjoittelussa voi parantaa aivojen ja kehon välistä koordinaatiota.

Nopeus kartiot
Nopeuskartiot , jotka tunnetaan myös nimellä agilitykartiot tai harjoituskartiot , ovat pieniä, kirkkaanvärisiä kartioita, joita käytetään kuntoharjoitteissa, urheilun kuntoilussa ja agilityharjoissa. Nämä kartiot on tyypillisesti valmistettu kestävästä muovista ja niitä on saatavana eri kokoisina ja väreinä. Nopeuskartiot ovat monipuolinen harjoitustyökalu, jota voidaan käyttää parantamaan ketteryyttä, koordinaatiota, nopeutta ja yleistä urheilullista suorituskykyä.

Nopeuskartioiden käyttötarkoitukset :
Agility harjoitukset: Nopeuskartioita käytetään yleisesti agilityratojen ja harjoitteiden järjestämiseen. Urheilijat navigoivat kartioiden läpi erilaisilla kuvioilla, kuten siksakilla, kahdeksaskuvioilla tai sivuttain liikkeillä parantaakseen kykyään muuttaa suuntaa nopeasti.
Jalkatyöharjoittelu: Nopeuskartiot auttavat parantamaan jalkatyötä, koordinaatiota ja tasapainoa. Urheilijat voivat suorittaa harjoituksia, joissa astutaan kartioiden yli tai ympäri eri sarjoissa.
Nopeusharjoittelu : Urheilijat voivat sprintillä tai juosta nopeuskartioiden välillä kiihdyttäessään, hidastaakseen ja ylläpitääkseen nopeutta.
Reaktioharjoittelu: kartioita voidaan käyttää visuaalisina vihjeinä reaktioharjoituksessa. Urheilijat reagoivat käskyihin liikkumalla tiettyyn suuntaan tai suorittamalla tietyn liikkeen.
Urheilukohtainen harjoittelu: Nopeuskartiot voivat simuloida liikkeitä ja skenaarioita tietyille urheilulajeille, mikä auttaa urheilijoita harjoittelemaan lajinsa vaatimusten mukaisesti. Voit ostaa näitä nopeuskartioita näiltä merkeiltä: Gymstick , Bodytone , Tunturi , Olive ja TheraBand .

Harjoittelun este
Harjoitteluesteellä tehostetaan urheilijoiden ja eri lajien pelaajien taitoa saamalla heidät osallistumaan nopeisiin, intensiivisiin harjoituksiin, jotka pakottavat urheilijan ehdottomiin rajoituksiin. Harjoitteluesteiden kokoelma on ihanteellinen väline ketteryyden parantamiseen. Ne ovat ihania parantamaan tasapainoa, refleksejä ja koordinaatiota. Aivan kuten agilitytikkaat , ryhmä aitajuoksua voi olla erinomainen parantamaan sivuttaisliikettä.
Kun aiot valita materiaalia nopeusharjoitteluun , yritä valita materiaali, joka on erittäin kestävä ja valmistettu korkealaatuisesta materiaalista, jotta se palvelee sinua pitkään.