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Entrainement Echelles d´agilité

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Comment utiliser les échelles d´agilité ?

Une échelle d´agilité est un outil précieux qui est utilisé dans divers entraînements. C´est une pièce d´équipement qui peut être utilisée pour effectuer divers exercices d´agilité. Les exercices d´échelle ou, comme on les appelle communément, les exercices d´agilité et les exercices d´échelle de vitesse sont un élément important de l´équipement d´entraînement pour effectuer des entraînements à haute intensité. Les exercices d´agilité vous aident à faire des mouvements rapides qui augmenteront votre fréquence cardiaque, amélioreront votre équilibre et votre coordination, et éventuellement amélioreront votre vitesse et vos performances sportives.
Les exercices d´échelle d´agilité sont également considérés comme un équipement important pour améliorer la capacité d´entraînement ou pour l´entraînement de tout sport tel que l´entraînement HIFT. Wilson , Powershot , Head , Avento et Evergy sont les célèbres fabricants d´exercices d´agilité.

Comment utiliser les échelles d´agilité ?

Tout d´abord, vous pouvez facilement effectuer des exercices d´échelle en plaçant une échelle d´agilité sur le sol.
Ensuite, vous devez vous tenir à une extrémité de l´échelle.
Commencez par courir sur toute la longueur de la perceuse à échelle avec vos pieds atterrissant au milieu de chaque boîte jusqu´à ce que vous atteigniez le côté opposé.
Votre mouvement doit être concentré et détendu. Apprenez la technique avant d´augmenter la vitesse.
Enfin, changez rapidement de direction et courez jusqu´à l´autre bout de l´échelle en suivant la même technique.