Εξοπλισμός Bodybuilding Λαβές push ups

()

Πώς να επιλέξετε μπάρες push up;

Η επιλογή των σωστών ράβδων ώθησης , γνωστές επίσης ως λαβές ώθησης ή βάσεις ώθησης , μπορεί να βελτιώσει την προπόνησή σας με ώθηση, βελτιώνοντας την ευθυγράμμιση του καρπού και επιτρέποντας βαθύτερο εύρος κίνησης. Δείτε πώς να επιλέξετε τις καλύτερες μπάρες push up για τις ανάγκες σας:

Σταθερότητα και ανθεκτικότητα :
Επιλέξτε μπάρες push up που είναι στιβαρές και μπορούν να υποστηρίξουν το σωματικό σας βάρος χωρίς να ταλαντεύονται ή να καταρρέουν κατά τη χρήση. Αναζητήστε λαβές κατασκευασμένες από ισχυρά υλικά όπως χάλυβας, ανθεκτικά πλαστικά ή πλαίσια ενισχυμένα με μέταλλο.

Άνεση λαβής :
Οι άνετες και εργονομικές λαβές είναι απαραίτητες. Λαβές με λαβές με επένδυση ή καλύμματα αφρού μπορούν να προσφέρουν επιπλέον άνεση και να μειώσουν την κούραση των χεριών κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ύψος και σχέδιο :
Εξετάστε το ύψος των λαβών. Οι ψηλότερες λαβές επιτρέπουν βαθύτερο εύρος κίνησης, αλλά μπορεί να είναι πιο απαιτητικές για αρχάριους. Επιλέξτε ένα σχέδιο που ευθυγραμμίζεται με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας.

Αντιολισθητική βάση :
Αναζητήστε ράβδους ώθησης με αντιολισθητική βάση, όπως λαστιχένιες λαβές ή επιφάνειες με υφή, για να αποτρέψετε την ολίσθηση ή τη μετατόπιση κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Χαρακτηριστικό περιστροφής :
Ορισμένες μπάρες ώθησης έχουν δυνατότητα περιστροφής ή περιστροφής που εμπλέκει περισσότερους μύες και μειώνει την καταπόνηση του καρπού. Εάν σας ενδιαφέρει αυτή η δυνατότητα, βεβαιωθείτε ότι ο μηχανισμός περιστροφής είναι ομαλή και ελεγχόμενη.

Φορητότητα :
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τις μπάρες push up στο σπίτι και θέλετε να έχετε την επιλογή να τις πάρετε μαζί σας, σκεφτείτε πτυσσόμενα ή φορητά σχέδια.

Χωρητικότητα βάρους :
Ελέγξτε την ικανότητα βάρους των ράβδων ώθησης για να βεβαιωθείτε ότι μπορούν να υποστηρίξουν το σωματικό σας βάρος.

Στόχοι φυσικής κατάστασης :
Σκεφτείτε πώς οι μπάρες push up ευθυγραμμίζονται με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Αν θέλετε να προκαλέσετε τον εαυτό σας με διαφορετικές παραλλαγές push up και να αυξήσετε τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας, οι σωστές λαβές μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.

Όταν χρησιμοποιείτε ράβδους ώθησης , βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή μορφή για να αποφύγετε την καταπόνηση ή τον τραυματισμό. Μπορούν να αποτελέσουν μια πολύτιμη προσθήκη στη ρουτίνα προπόνησής σας, καθώς σας επιτρέπουν να στοχεύσετε πιο αποτελεσματικά το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους μυς, ελαχιστοποιώντας παράλληλα την ενόχληση στον καρπό. Μπορείτε να τα αγοράσετε από αυτές τις μάρκες: Gymstick , Fitfiu Fitness , Softee , Tunturi και Olive .