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Tipps zur Auswahl der besten Energiegele

Was sind Energiegele?

Energiegele sind konzentrierte Kohlenhydratquellen, einzeln verpackt in einfach zu handhabenden Päckchen. Sportler und Ausdauersportler setzen oft auf Energiegele als Ergänzung, um sie während langer Trainingseinheiten zu stärken und ihre Leistung zu verbessern. Darüber hinaus hilft es, den richtigen Blutzuckerspiegel in unserem Körper aufrechtzuerhalten.
Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Energiegelen hängt von Ihrem Körper ab, da jeder Kohlenhydrate unterschiedlich schnell aufnimmt und verarbeitet. Der beste Rat ist, ein Energiegel zu haben, bevor Ihr Körper es braucht. Sie können Schachteln mit Energiegels von Marken wie Victory Endurance , Gold Nutrition , Amlsport und Torq kaufen.

Wie wähle ich Energiegele aus?

Bei der Auswahl von Energiegelen müssen Sie die folgenden Tipps beachten;

Sie müssen entscheiden, wie viele Einheiten Energiegele Kohlenhydrate pro Portion Sie gemäß den Empfehlungen der International Society of Sports Nutrition einnehmen möchten.
Werfen Sie einen Blick auf die Kohlenhydratquelle, bevor Sie Energiegele einnehmen. Sie enthalten normalerweise den einfachen Zucker von Dextrose, Maltodextrin, Glucose oder Fructose, da sie leicht verdaulich und resorbierbar sind.
Obwohl Energiegele für Läufer und Sportler von Vorteil sind, sind sie nicht jedermanns Sache. Energiegele sind Nahrungsergänzungsmittel auf Wasserbasis, die in verschiedenen Konsistenzen erhältlich sind, von schleimig und dickflüssig bis hin zu dünner. Sie haben einen sehr starken Geschmack. Es gibt so viele verschiedene Geschmacksrichtungen für Energiegele wie Schokolade, Vanille, Kaffee, Obst Orange und Beere usw.

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